Las máquinas de sonido no son sólo para dormir. Aquí se explica cómo utilizar el ruido marrón para concentrarse en el trabajo.

El ruido marrón está teniendo un momento.

Esta variación más baja y profunda del ruido blanco contiene todas las frecuencias audibles, lo que para muchos (incluidos aquellos en #ADHDtiktok) se traduce en un estruendo bajo y relajante que enmascara el ruido de fondo y silencia un monólogo interno hablador. A menudo se utiliza para ayudar a los oyentes a calmarse después de un día ajetreado o a conciliar el sueño por la noche, pero en realidad puede ayudarle a aumentar su concentración en el trabajo.

Aunque cualquier tipo de ruido ambiental puede ayudar al oyente a concentrarse, muchas personas encuentran que el sonido de alta frecuencia del ruido blanco es irritante e incómodo. Recurrir a una máquina de ruido blanco, una aplicación o una lista de reproducción de YouTube que genere ruido marrón podría brindarte la calma y la concentración que necesitas para finalmente revisar esos informes que has estado posponiendo.

Una máquina pequeña pero poderosa con un sonido rico y docenas de variaciones de ruido para elegir.

El LectroFan EVO es una opción compacta con un tamaño reducido que se adapta mejor a espacios más reducidos. Todos sus botones de control están en la parte superior inclinada de la máquina, lo que la hace fácilmente accesible incluso si está guardada en la esquina trasera de su escritorio. Favorito por sus sonidos ricos y claros, el LectroFan EVO puede generar 10 sonidos de colores que van desde un ruido marrón de baja frecuencia hasta un ruido blanco de alta frecuencia. Estos ruidos suenan como variaciones de ruidos sordos, viento fuerte o estática. Presione el botón con el ícono de onda de sonido para recorrer las opciones; El ruido marrón es el primer clic.

El EVO también se puede conectar a parlantes para amplificar el sonido, o a auriculares si te concentras mejor cuando el sonido está localizado. Una vez encendido, el EVO reproducirá hasta que se apague, pero también puedes configurar un temporizador con incrementos de 60 minutos hasta ocho horas. Esto es útil si le gusta trabajar en intervalos.

Esta máquina fácil de usar proporciona no sólo variaciones de ruido de colores sino también una mezcla de sonidos ambientales ricos y personalizables.

Sound+Sleep tiene una gama de variaciones de ruido blanco que son fáciles de seleccionar, gracias al dial bien etiquetado de esta máquina; simplemente gire el dial hasta obtener ruido marrón. Sound+Sleep también tiene una gran variedad de sonidos del mundo real, como el ruido de una cascada, el crepitar de un fuego y el ruido de un tren. La máquina no solo tiene nueve ruidos ambientales, sino que también le permite mejorar cada uno de sus sonidos con el botón de riqueza, que agrega grabaciones adicionales para crear un paisaje sonoro más complejo. Por ejemplo, si eliges el viento que sopla en un prado, puedes añadir el canto de los pájaros o los grillos. Esta máquina de sonido es más cara que nuestra mejor elección, pero puede ser un derroche que vale la pena para las personas que encuentran que cualquier tipo de sonido ambiental les ayuda a concentrarse.

Al igual que el LectroFan EVO, esta máquina de sonido se puede conectar a parlantes y auriculares, y también tiene un temporizador que se puede configurar en incrementos de 30 minutos.

La aplicación myNoise ofrece una mejor personalización que cualquier otra aplicación de ruido blanco que hayamos encontrado.

Este par de auriculares supraaurales con cancelación de ruido suenan muy bien, se sienten cómodos y tienen una batería de larga duración.

Si estás rodeado de otras personas en una oficina ruidosa pero necesitas concentrarte, la aplicación gratuita myNoise puede resultarte útil. Disponible en App Store y Google Play, esta aplicación ofrece una variedad de ruido blanco y sonidos naturales, y la intensidad de las distintas frecuencias se puede personalizar para adaptarla a sus preferencias y entorno.

Para acceder específicamente al ruido marrón, seleccioneRuido blanco y compañía . La pantalla de la aplicación te mostrará un arco iris de columnas ajustables correspondientes a diferentes frecuencias; grifoPor defecto justo debajo para abrir el menú preestablecido. Navegar aColorluego seleccioneBvenimos . También le permite configurar un temporizador en minutos, algo que las máquinas de sonido anteriores que recomendamos no tienen. La versión gratuita de myNoise ofrece una gama decente de sonidos y la biblioteca acústica completa está disponible por unos 10 dólares.

YouTube y Spotify también tienen una gran cantidad de contenido gratuito sobre ruido marrón. En YouTube, puede encontrar fácilmente videos de ruido marrón de ocho, 10 y 12 horas, y en Spotify abundan las listas de reproducción seleccionadas dedicadas al ruido relajante. Aunque estas opciones son gratuitas, seguimos prefiriendo la versión gratuita de myNoise: muchas opciones de Spotify y YouTube tienen anuncios a lo largo de la transmisión, lo que puede resultar discordante y distraer, y algunos son en realidad una serie de sonidos mucho más cortos unidos, a diferencia de los sonidos inmersivos. en myNoise.

En última instancia, la calidad de audio de tu aplicación de sonidos (o la lista de reproducción de Spotify que elijas) depende de la calidad de tus auriculares. Los 1More SonoFlow son unos auriculares económicos con cancelación de ruido que suenan bien y son cómodos de usar durante períodos prolongados. El diseño liviano no pellizca ni presiona la cabeza, y las almohadillas blandas se sienten como espuma viscoelástica.

Este artículo fue editado por Alex Aciman y Catherine Kast.

Elissa Sanci

Redactor sénior

Elissa Sanci es redactora senior del equipo de descubrimiento de Wirecutter con sede en Denver. Su firma ha aparecido en The New York Times, Woman's Day, Marie Claire y Good Housekeeping. Cuando no está probando productos famosos de TikTok o escribiendo sobre botes de basura para automóviles, puedes encontrarla caminando en algún lugar de las Montañas Rocosas o recostada en el sofá con un plato de papas fritas en equilibrio sobre su pecho. No hay término medio.

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